介護のお知らせ『在宅介護のストレス』について

在宅介護は肉体的にも精神的にも大変なことです。

介護者は要介護者の身の回りの世話や服薬管理、入浴介助、排泄介助などさまざまなことを行わなければなりません。

また要介護者の病状の変化にも常に気を配らなければなりこのような状況が続くと介護者は疲労やストレスを感じてしまいます。

特に次のようなことがストレスの原因となることがあります。

身体的な負担とは要介護者の介護に伴う肉体的な疲労です。介護には、入浴介助、排泄介助、食事介助など、重労働を伴うことが多いです。また、要介護者の病状によっては、介護の負担がさらに大きくなることもあります。

精神的な負担とは、要介護者の介護に伴う精神的なストレスです。介護には、要介護者の病状の変化への不安、介護の将来への不安、経済的な不安など、さまざまな精神的な負担が伴います。また、要介護者の介護にイライラしたり、怒りを覚えたりすることも精神的なストレスにつながります。

経済的な負担とは、要介護者の介護にかかる費用です。介護には、食費、医療費、介護用品の費用など、さまざまな費用がかかります。また要介護者が重度の場合は介護施設への入居費用も必要になります。

社会的孤立とは要介護者の介護によって、社会的な活動が制限されることです。介護は肉体的にも精神的にも時間と労力がかかるため、介護をしながら仕事や趣味などの社会活動を行うことは難しいです。

そのため介護者は社会から孤立してしまうことがあります。

将来への不安とは要介護者の介護が将来にわたって続くことへの不安です。要介護者の介護は肉体的にも精神的にも負担が大きく介護を続ける自信が持てない人もいます。また介護費用が将来的にどのようにかかるかわからないことも不安の原因となります。

在宅介護でかかるストレスや負担を軽減するためには次のようなことが大切です。

ここから簡単な解消法をご紹介しますのでぜひご自身で出来る範囲のストレス軽減方法をみつけて下さい。

まず介護の専門家に相談することで介護方法や介護の負担を軽減する方法についてアドバイスを受けることができます。

また近くにいる家族や友人に助けてもらうことで介護の負担を分担することができます。

この『人に話す』とゆう事がとても重要になってきます。

同じ境遇のひと。病院で知り合った患者さん。または近所の方でもいいでしょう。

話をするというだけで気持ちがすごく軽くなります。ご自身で全て抱え込まず誰でもいいので話す事をしてみてください。

次に日々の生活の中で少しでも介護のスキルを身につけることで介護を効率的に行い介護の負担を軽減することができます。

またこうした介護情報のブログやサイトにも有益な情報が載っています。そちらを参考に自分なりに合った介護のやり方を見つける事が長く続けれる秘訣になります。

自分の時間をつくることで介護から離れてリラックスすることができます。

リフレッシュすることで介護に集中することができます。

現在在宅介護で終日時間を取られている方は要介護1〜5までの総数で19.5%約2割の方

そして要介護5の方に関しては約6割近く終日付きっきりでお世話にあたってるということでした。

ほとんど自分の時間が取れないのはすごく負担になるものです。

そこでショートステイという1日〜30日間だけの短いスパンで預かってもらえる施設もありますので旅行の際やほんな2-3日預かってもらえるだけでも相当の負担の軽減になるかと思いますのでこちらもご検討下さいませ。

最後になりますが『介護を楽しむ』事をなるべくこころに置いておいて下さい。

嫌な事を言われたり、されたり、同じ事を何回も何回もされてるとこちらも人なのでどんな穏やかな人でもそりゃ怒りどころか本気で叩いてやろうと思う事もあるかと思います。

介護は大変なことですが介護を楽しむことも大切です。

そう心がける事をまずは想ってみてください。

介護される人と過ごす時間の質を高め介護の喜びを見つけ少しでも穏やかな時間をお互いが過ごせるようになれるといいですよね。

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